소화불량예방 #건강한습관 #소화건강 #규칙적인식사 #스트레스완화 #소화에좋은음식 썸네일형 리스트형 소화가 잘 되지 않는다면? 소화불량을 높이는 생활습관 8가지 소화가 잘 되지 않는다면? 소화불량을 높이는 생활습관 8가지소화불량은 누구나 한 번쯤 겪어 본 경험일 거예요. 가벼운 불편감이 지속되면 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있죠. 우리가 평소에 무심코 하는 행동들이 소화불량을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 소화불량을 유발하는 생활습관과 그 예방법을 알려드릴게요. 생활 속에서 조금씩 습관을 바꿔보면 소화 건강을 지킬 수 있답니다!1. 너무 빨리 먹기음식을 급하게 먹으면 소화가 잘되지 않을 수 있습니다. 침과 위산이 충분히 분비되지 않아서 소화에 부담을 줄 수 있어요.TIP: 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이면, 음식이 더 잘 소화되고 포만감도 쉽게 느낄 수 있어요.2. 과식하기한 번에 많은 양을 먹으면 위가 과도하게 확장되어 소화가 더디고 불편.. 더보기 이전 1 다음
