고혈압 예방! 혈압을 낮추는 건강한 식습관 13가지
고혈압이란?고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 상태를 의미합니다. 혈관 내 혈압이 오랫동안 높은 상태로 지속되면 심장이나 혈관에 무리가 가게 되어 심혈관 질환이나 뇌졸중과 같은 질환으로 이어질 수 있어요. 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아서, 꾸준한 관리와 예방이 무엇보다 중요하답니다.고혈압의 원인고혈압은 여러 요인에 의해 발생하는데, 주요 원인은 주로 생활 습관(짠 음식, 비만, 음주, 흡연), 유전적 요소, 스트레스, 나이 등이 있어요. 이 중에서도 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방할 수 있으니, 나쁜 습관을 조금씩 바꿔보는 것이 중요합니다.고혈압이 위험한 이유고혈압이 방치되면 심혈관 질환 외에도 신장 질환, 시력 저하 등 여러 합병증을 유발할 수 있어요. 그래서 혈압을 잘 관..
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