디스크 #허리디스크 #목디스크 #올바른수면자세 #숙면가이드 #통증완화 #매트리스추천 #수면환경 #건강한수면 #디스크예방 #건강블로그 썸네일형 리스트형 디스크 환자를 위한 수면 가이드 💤 디스크 환자를 위한 수면 가이드통증 완화를 위한 올바른 수면 자세와 팁디스크로 인해 밤마다 통증에 시달리거나 숙면을 취하기 어려운 분들 많으시죠? 올바른 수면 자세를 유지하는 것만으로도 통증을 완화하고, 척추에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 디스크 환자에게 좋은 수면 자세와 수면 환경을 개선하는 방법을 소개해 드릴게요! 😊✅ 1. 디스크 환자에게 좋은 수면 자세디스크 환자라면 척추에 부담을 덜 주는 수면 자세를 유지하는 것이 중요해요. 올바른 수면 자세는 허리와 목의 자연스러운 곡선을 유지하도록 도와 척추에 가해지는 압력을 분산시켜 줍니다.옆으로 누워 무릎 사이에 베개 두기 🛌옆으로 누워 잘 때 무릎 사이에 베개를 두면 척추와 골반의 균형을 유지할 수 있어요. 이 자세는 허리.. 더보기 이전 1 다음
