껍질째먹기 #과일채소 #영양정보 #건강식단 #항산화효과 #식이섬유 썸네일형 리스트형 과일과 채소, 껍질째 먹으면 더 좋은 이유 과일과 채소, 껍질째 먹으면 더 좋은 이유과일이나 채소를 먹을 때 껍질을 벗겨내는 경우가 많지만, 사실 껍질에도 좋은 성분이 많이 들어 있어요. 껍질째 먹으면 섬유질, 비타민, 항산화 물질을 더 잘 섭취할 수 있어 건강에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 껍질째 먹으면 좋은 과일과 채소들과 그 이유를 소개해 드릴게요!껍질째 먹으면 좋은 이유풍부한 섬유질로 소화 건강 도움껍질에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화 기능을 돕고, 포만감을 오래 유지하게 해줘요. 특히 사과와 감자, 배 같은 음식의 껍질에 이런 섬유질이 많답니다.비타민과 미네랄껍질에 포함된 비타민과 미네랄은 과육보다 더 풍부한 경우가 많아요. 예를 들어 감자 껍질에는 칼륨과 비타민 C가 많고, 사과 껍질은 비타민 K가 풍부해요.항산화 성분으로 노화 .. 더보기 이전 1 다음
