신장건강 #신장질환예방 #건강습관 #수분섭취 #염분줄이기 #운동 #혈압관리 #혈당관리 #스트레스해소 #금연 #건강정보 썸네일형 리스트형 신장질환을 예방하는 방법 신장질환을 예방하는 방법신장은 혈액을 걸러내며 체내 노폐물과 과잉 수분을 배출해 건강을 지키는 중요한 역할을 해요. 신장이 손상되면 회복하기 어렵기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 신장질환을 예방하는 데 도움이 되는 방법들을 자세히 알아볼게요!1. 적당한 수분 섭취물을 충분히 마시는 것은 신장이 원활하게 작동하는 데 필수적이에요. 탈수 상태가 되면 신장이 무리하게 일을 하게 되면서 손상될 수 있습니다. 그렇지만 과도한 수분 섭취도 신장에 무리를 줄 수 있으니 균형이 중요해요.TIP: 하루 8잔 정도의 물을 마시는 것이 좋지만, 체중과 활동량에 따라 조절하세요. 운동을 하거나 더운 날씨에는 조금 더 마시는 게 좋아요. 다만, 신장 질환이 있는 경우는 의사의 권고를 따르는 것이 안전합니다.2. 염.. 더보기 이전 1 다음
